En personlig tränare gör stor skillnad!
Personlig träning kan ske på gymmet, i hemmet eller utomhus. Ett pass med en personlig tränare är 2-3 gånger så effektivt som ett "vanligt" träningspass.
Om du vill ha ut maximalt resultat av din träning så är personlig träning något för dig! En personlig tränare hjälper dig att nå dina träningsmål genom gedigen kunskap inom styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och näringslära.
Tillsammans skräddarsyr vi träningen efter dina specifika mål och förutsättningar. Du lär dig träna effektivt och säkert med rätt teknik redan från start.
Vi skapar motivation och inspiration för en bättre, roligare och mer effektiv träning. En PT hjälper dig även med kostråd och kroppsammansättnings tester.
Vem behöver en Personlig tränare?
Som nybörjare har du mycket att vinna på att träna rätt från början. Du besparar dig många (ibland smärtsamma) erfarenheter och overksamma träningstimmar genom att träna med en PT.
Har du tränat ett tag men fastnat i träningen kan du behöva någon som ger dig en knuff vidare, ger dig nya träningsrörelser eller förbättrar de gamla, ser över kosthållningen och tar dig till nästa nivå.
Tränar du på hög motionsnivå eller elitnivå kan en PT vara det där extra som hjälper dig hela vägen fram. Oavsett träningsnivå behövs ibland en utomstående expert som ser över teknik, träningsprogram och ser till att det blir variation på träningen.
Hur fungerar Personlig Träning?
- Vi gör en profil där vi går igenom din bakgrund, eventuella skador och det viktigaste av allt, dina mål!
- Ditt personliga träningsprogram skapas och det är även det som kommer ligga till grund för den fortsatta träningen.
- Vid den första PT-timmen utför vi eventuellt en kroppsanalys där vi bl.a får reda på din kropps fettprocent.
- Vi kan även skapa ett personligt kostschema åt dig.
Om Personlig träning
Att ha en personlig tränare är att optimera sin träningstid.
Du slipper slösa tid på att göra fel övningar eller träna på ett sätt som kanske inte leder till det du vill. En PT kan hjälpa dig oavsett vilken nivå du tränar eller motionerar på.
Det är stor skillnad på att lära sig träna rätt från början och på att prova sig fram, vilket ofta tar dubbelt så lång tid. Därför är det också stor skillnad på att fråga en kompis eller gyminstruktör om råd och tips än anlita en utbildad tränare.
Back to basic!
Vill du också komma i form?
Vill du bränna 900kcal per pass samtidigt som du har roligt?
Då ska du vara med i vårt träningscamp. Vi hjälper dig att på ett enkelt och roligt sätt öka din styrka, rörlighet och kondition. Du kommer märka skillnad redan efter några gånger!
Med små grupper tränar vi säkert, effektivt och med kvalitet under ledning av erfarna Personliga Tränare.
Under passet tränar vi igenom hela kroppen med extra fokus på core (bålstabilitet) för att stärka mage, rygg och höfter.
Pris per säsong är 699:- för ett pass i veckan och 1099:- för två pass i veckan.
En säsong är 6 veckor lång och under de veckorna är det måndagar och torsdagar, 18:30 som gäller!
Tänk på att
All träning sker på egen risk.
Ingen återbetalning fås vid frånvaro
Vi tränar oavsett väderlek
Vad är core?
Core är det engelska ordet för kärna och namnet syftar på att man tränar kroppens kärnparti, rygg och mage som är fundamentalt för kroppshållning och balans.
Balans är nämligen nyckelordet i Core. Utan balanssinne kan vi inte göra någonting och finns det ingen balans mellan kroppens muskler slutar vi snart att fungera.
Genom att stärka upp dessa muskler förbättras balansen mellan fram- och bakparti.
Möjligheterna att prestera förbättras, i sport, på träningsklasser, på jobbet eller i våra vardagliga sysslor.
Hälsovinster med core
- Bättre balans.
- ökad muskelstyrka generellt.
- Starkare bål, vilket ökar förmågan att utnyttja den styrka du redan har.
- Bättre kroppskontroll och kroppskännedom.
- Risken för snedbelastning och skador minskar.
- Bättre hållning och muskelsamspel.
- Starkare mage, ländrygg och bäckenmuskulatur.
- Fettförbränning.
- Smidigare kropp.
- Du tränar upp balansen mellan kroppens fram och baksida och även mellan kroppens vänstra och högra halva.
- Bättre uthållighet.